Trascinamento del Sled Carico
Consejos de expertos
Mantieni il corpo ad un angolo costante e spingi attraverso i talloni per coinvolgere efficacemente i muscoli bersaglio.
Pasos para hacerlo
- Attacca un'imbracatura al power sled e assicurala intorno al tuo torso.
- Inclina in avanti ad un angolo costante e inizia a camminare o correre, spingendo il sled dietro di te.
- Usa una falcata potente, concentrandoti sulla spinta attraverso i quadricipiti, polpacci, glutei e muscoli posteriori della coscia.
- Continua per la distanza o il tempo desiderato.
Detalles
Primario
Quadricipiti30%
Polpacci20%
Glutei25%
Femorali25%
Equipo
Slitta
Tipo de ejercicio
Forza
