Camminata con kettlebell sopra la testa
Consejos de expertos
Mantieni il braccio completamente esteso e la spalla stabilizzata per sopra la testa. Attiva i muscoli addominali per mantenere l'equilibrio e proteggere la colonna vertebrale.
Pasos para hacerlo
- Pulisci un kettlebell fino alla posizione di rack e poi premilo sopra la testa.
- Blocca il gomito e mantieni il polso dritto sopra la spalla.
- Cammina in linea retta, facendo passi regolari mantenendo il kettlebell stabile.
- Mantieni lo sguardo in avanti e i muscoli addominali contratti.
- Dopo aver camminato per la distanza desiderata, abbassa in modo sicuro il kettlebell e cambia braccia.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Femorali50%
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Forza
