Spinta dello slitta
Consejos de expertos
Mantieni il corpo basso e spingi con le gambe per massimizzare la produzione di forza e coinvolgere efficacemente i gruppi muscolari mirati.
Pasos para hacerlo
- Carica il slittino con un peso appropriato.
- Posizionati dietro al slittino con i piedi larghezza delle spalle.
- Piega anca e ginocchia e afferra le maniglie del slittino.
- Spingi con le gambe e sposta il slittino in avanti, facendo passi lunghi.
- Continua a spingere per la distanza o il tempo desiderato.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Polpacci25%
Femorali25%
Glutei25%
Equipo
Slitta
Tipo de ejercicio
Forza
