Squat con Cintura a Leva
Consejos de expertos
Mantieni il petto in alto e la schiena dritta durante il movimento per garantire la corretta postura e per colpire efficacemente i muscoli della gamba.
Pasos para hacerlo
- Sali sulla piattaforma della macchina a leva e posizionati secondo il design della macchina.
- Metti la cintura intorno alla vita e assicurala.
- Stai con i piedi larghezza delle spalle.
- Squat piegando le ginocchia e abbassando i fianchi all'indietro e in basso.
- Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Femorali50%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
