Squat a pulsazione
Consejos de expertos
Mantieni il peso sui talloni e mantieni un'allineamento corretto evitando di far andare le ginocchia oltre le dita dei piedi. Fai impulsi in modo controllato per mantenere la tensione nei muscoli.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, le dita leggermente rivolte verso l'esterno.
- Abbassati in una posizione di squat, mantenendo il petto alto e la schiena dritta.
- Invece di rialzarti, rimani nella posizione di squat bassa e fai piccoli impulsi su e giù.
- Fai impulsi per il numero desiderato di ripetizioni prima di rialzarti per completare un set.
Detalles
Primario
Glutei40%
Quadricipiti30%
Femorali20%
Secondario
Polpacci10%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
