Monster Walk con Elastico

Consejos de expertos

Mantieni una tensione costante sulla fascia durante tutto il movimento per mantenere i muscoli impegnati e massimizzare i benefici dell'esercizio.

Posiziona una fascia di resistenza appena sopra le ginocchia o intorno alle caviglie.
Mettiti in posizione di mezza-squat con i piedi larghi quanto le anche.
Fai un passo di lato mantenendo la fascia tesa e i fianchi livellati.
Continua a fare passi di lato per un numero prestabilito di passi, quindi cambia direzione.
Ripeti per il numero desiderato di serie.

Primario

Quadricipiti25%

Glutei25%

Femorali25%

Polpacci25%

Equipo

Banda elastica

Tipo de ejercicio

Forza