Split squat con anelli

Consejos de expertos

Mantieni il busto eretto e il ginocchio anteriore in linea con la caviglia per garantire una corretta postura e ridurre il rischio di infortuni.

Stai con un piede posizionato nell'anello dietro di te.
Abbassa i fianchi per far scendere il ginocchio posteriore verso il suolo in posizione di affondo.
Il tuo coscia anteriore dovrebbe essere parallela al suolo nella parte più bassa del movimento.
Spingi attraverso il tallone anteriore per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare gamba.

Primario

Quadricipiti50%

Femorali50%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza