Squat frontale con presa a strappo con bilanciere

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti alti durante lo squat per evitare che la barra scivoli dalle spalle e per mantenere un busto eretto.

Inizia con il bilanciere a terra e stai in piedi con i piedi larghezza dell'anca.
Esegui un clean per portare la barra sulle spalle, con le mani appena fuori dalle spalle e i gomiti rivolti in avanti.
Tieni i gomiti in alto e il core contratto mentre scendi in uno squat.
Scendi finché le cosce sono almeno parallele al pavimento.
Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.