Curl per le gambe con sospension trainer

Consejos de expertos

Mantieni i fianchi sollevati durante l'esercizio per garantire una tensione continua sui muscoli posteriori della coscia.

Sdraiati sulla schiena con i talloni nelle cinghie di sospensione.
Solleva i fianchi da terra per entrare in posizione di ponte.
Fletti i talloni verso i glutei, piegando le ginocchia.
Estendi le gambe nella posizione di partenza mantenendo sollevamento dei fianchi.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Femorali70%

Secondario

Polpacci30%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza