Squat sopra la testa a corpo libero

Consejos de expertos

Mantieni le braccia estese sopra la testa per aiutare a mantenere un busto eretto e impedirti di inclinarti troppo in avanti.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e alza le braccia dritte sopra la testa.
Contrai gli addominali e mantieni il petto in alto mentre ti abbassi in uno squat, spingendo i fianchi indietro e in giù.
Vai più in basso possibile mantenendo i talloni a terra e le braccia sopra la testa.
Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.