Affondo Inverso con Ginocchio Alto a Corpo Libero
Consejos de expertos
Porta il ginocchio su con forza per coinvolgere i muscoli addominali e migliorare l'equilibrio, e mantieni il movimento sotto controllo per evitare che prenda il sopravvento.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche.
- Fai un passo indietro con un piede in una flessione inversa.
- Spingi con il piede posteriore e porta lo stesso ginocchio verso il petto in una posizione di ginocchio alto.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Femorali50%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
