Sissy Squat a Corpo Libero

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai con i piedi larghezza delle spalle e le dita dei piedi rivolte in avanti.
2. Inclina leggermente all'indietro mentre pieghi le ginocchia e scivoli lungo un muro immaginario dietro di te.
3. Mantieni il corpo dritto dalle ginocchia alla testa e i talloni sollevati durante l'esercizio.
4. Abbassati il più possibile mantenendo l'equilibrio, quindi spingi attraverso le dita dei piedi per tornare alla posizione di partenza.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Quadricipiti50%

Femorali50%

Secondario

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza