logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 186 для бицепса силовые упражнений

Чередующийся подъем штанги на бицепс
Рывок и толчок штанги
Подъем штанги на бицепс
Подъем штанги на бицепс с прижиманием к телу
Подъем штанги на бицепс на скамье 'Проповедник'
Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье
Сгибание рук со штангой на бицепс с узким хватом сидя
Сгибание рук со штангой с узким хватом стоя
Сгибание рук со штангой с широким хватом стоя
Тренировка с боевыми веревками
Сгибание рук с тросом
Молотковый подъем с тросом (скакалка)
Сгибание рук с тросом лежа
Сгибание одной руки с тросом
Сгибание рук с тросом на скамье проповедника
Сгибание рук с тросом стоя (внутренний хват)
Чередующиеся сгибания рук с гантелями
Сгибание рук с гантелями
Сгибание рук с гантелями на концентрацию
Молотковый подъем гантелей
Чередующийся молотковый подъем гантелей
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Прямое сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Чередующееся сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Молотковое сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Сгибание рук с гантелями на внутренние бицепсы на наклонной скамье
Подъем на бицепс с гантелями на скамье проповедника
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье лежа на животе
Сгибание рук с гантелями сидя
Подъем на бицепс с гантелями сидя на скамье проповедника
Подъем гантелей на бицепс стоя
Концентрированный подъем гантелей на бицепс стоя
Концентрированный подъем гантели на бицепс одной рукой стоя
Подъем гантели на бицепс одной рукой стоя, наклонившись через скамью
Подъем гантелей на бицепс стоя 'проповедник'
Подъем гантелей 'Цоттман'
Подъем EZ-штанги узким хватом
Подъем EZ-штанги на бицепс
Чистка гирь в висе с чередованием рук
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Высокая тяга гири 'сумо'
Сгибание рук на бицепс на тренажере
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Тяга штанги в рывке
Рывок штанги
Подъем на бицепс стоя с весом
Чередующийся подъем на бицепс с резинкой
Концентрированный подъем на бицепс с резинкой
Подъем на бицепс одной рукой с резинкой над головой
Разведение рук в тренажере 'Бабочка'
Сгибание рук в петлях
Сгибание рук в петлях к ушам
Сгибание одной руки на бицепс с подвесом
Чередующееся сгибание рук с гантелями сидя
Сгибание одной руки на бицепс изнутри на тросе
Сгибание рук с гантелями стоя
Сгибания рук с EZ-штангой сидя
Подтягивание штанги в стиле 'клин'
Рывок штанги из виса
Тяга штанги из виса в стиле 'рывок'
Рывок штанги с упора
Рывок штанги на максимальную мощность
Рывок штанги с упора на максимальную мощность
Рывок штанги
Рывок штанги с упора
Разделенный рывок штанги
Сгибание рук на бицепс в тренажере со штангой SZ
Обратные сгибания рук стоя в тренажере со штангой SZ
Сгибание рук на бицепс в тренажере 'проповедник' (V2)
Сгибание рук на бицепс со штангой EZ узким хватом на скамье 'проповедник'
Сгибание рук со штангой EZ 'паук'
Сгибание рук на бицепс со штангой стоя широким хватом
Сгибание рук на бицепс в тренажере узким хватом
Сгибание рук на бицепс в тренажере 'drag'
Сгибание одной руки на бицепс в тренажере на скамье 'проповедник'
Сгибание рук на бицепс в тренажере лежа
Сгибание рук на бицепс в тренажере над головой
Сгибание рук на бицепс в тренажере с канатом на скамье 'проповедник'
Сгибание одной руки на бицепс в тренажере сидя 'концентрация'
Сгибание рук на бицепс в тренажере сидя над головой
Сгибание рук на бицепс в тренажере в приседе
Чередующийся молотковый подъем гантелей сидя
Выпады с сгибанием рук с гантелями
Молотковый подъем на скамье Притчера одной рукой с гантелью
Высокий подъем гантелей
Подъем гантелей Зоттмана одной рукой на скамье Притчера
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта с фитболом
Обратный паучий подъем гантелей
Сгибание одной руки с гантелью стоя, наклонившись через скамью
Сгибание рук с EZ-штангой сидя с узким хватом
Сгибание рук на тренажере Смита
Концентрированный подъем бицепса с опорой на ногу
Подъем на бицепс в тренажере 'скамья проповедника' (с дисками)
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта 'Зоттман'
Сгибание рук с гантелями на бицепс внутренним хватом стоя (V2)
Концентрированный подъем штанги стоя
Сгибание одной руки на бицепс с блока (V2)
Сгибание рук на скамье Скотта с рычажным тренажером
Подъем штанги на бицепс с широким хватом стоя
Подъемы бицепса со штангой EZ стоя на скамье проповедника
Сгибание одной руки с гантелью на скамье 'Проповедника'
Берпи с боковым ударом ногой
Сгибание рук с гантелями и жим
Тяга гантели к подбородку и жим
Подтягивания подбородка в наклоне с согнутыми коленями между стульями
Сгибание бицепсов лежа с полотенцем
Чередующийся сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Сгибание рук с гантелями с притягиванием к телу
Сгибание рук с полотенцем лёжа на спине
Обратный подъем на бицепс обеих ног с полотенцем (вариация 2)
Рывок одной рукой с гантелью
Паучий сгибание одной рукой с гантелью стоя
Сгибание рук с резиновым жгутом на бицепс
Сгибание рук с резинкой на бицепс горизонтально
Сгибание рук с резинкой на бицепс из положения на коленях
Классическое сгибание рук с резинкой на бицепс
Сгибание рук с резинкой на бицепс под углом 45 градусов
Сгибание рук с резинкой на бицепс через грудь
Сгибание рук с резинкой на бицепс узким хватом
Сгибание рук с гантелями узким хватом
Сгибания рук на блоке для бицепса
Рывок и толчок гири
Подъем штанги на бицепс
Рывок гантелей из виса
Сгибание одной руки на бицепс с блоком
Мышечный тяг штанги
Рывок и толчок одной гантелью
Рывок одной гантелью
Потягивание шеи сидя
Рывок на тренажере Смита
Подтягивания бабочка
Толчок с рывком
Тяжелоатлетический рывок и толчок со штангой
Раздельный рывок со штангой
Кластер
Подтягивание-выталкивание с весом тела (вариант 2)
Сгибание рук с гантелями 'Официант'
Метание мяча из стойки с силой
Выпады с медицинским мячом и сгибание рук
Сгибание рук с гантелями и разгибание над головой на фитболе
Становая тяга с EZ-штангой и сгибание рук
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой
Сгибания бицепса в дверном проеме
Сжимание бицепса с полотенцем
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта с поворотом туловища
Рывок и жим гири одной рукой
Передние махи руками
Подъём бицепса стоя (с работой ноги)
Подъём гантелей на бицепс с опорой на тело стоя
21 с EZ-штангой
21 с гантелями
Паучий подъем со штангой в наклоне
Бицепс-курл со штангой с фиксацией тела
Бицепс-курл с читингом
Бицепс-курл на блоке под углом
Рывок гири и жим
Сгибание рук с гирей 'концентрация'
Сгибание рук с гирей на бицепс
Сгибание рук с штангой, жим и разгибание
Сгибание рук с гантелями, жим и разгибание
Сгибание рук со штангой EZ строгим хватом
Сгибание рук с гантелями строгим хватом
Сгибание рук с гантелями 'молотком' строгим хватом
Сгибание рук с гантелями 'молотком' на скамье Скотта
Сгибание рук с блоком узким хватом (SZ-гриф)
Сгибание рук в тренажере со скамьей Скотта (веревка)
Сгибание рук с гантелями 'драг' (V2)
Сгибание рук со штангой EZ 'драг' (V2)
Сгибание одной руки с резинкой под углом 45 градусов
Сгибание рук с бутылкой в качестве веса 'концентрация'
Сгибание рук с обратным хватом 'концентрация' с бутылкой в качестве веса
Чередующийся подъем бутылки на бицепс
Чередующийся молотковый подъем с бутылкой
Чередующийся молотковый подъем гантелей с контролем
Подтягивающий бицепс-сгибание с гантелями сидя
Двойной концентрированный подъем гантелей на бицепс сидя
Чередующийся подъем гири на бицепс
Сгибание одной руки с резинкой на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс с подвесом
Сгибание рук с кольцами
Сгибание одной руки с кольцом на бицепс
Обратные отжимания на кольцах
Сгибания рук на блоке с верхней тягой и SZ-штангой сидя
Молотки стоя с гантелями
Сгибание рук с EZ-штангой на скамье Скотта