logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 186 для бицепса силовые упражнений

Сгибание рук с гантелями на концентрацию
Сгибание рук с гантелями
Чередующийся молотковый подъем гантелей
Молотковый подъем гантелей
Подъем штанги на бицепс
Молотковый подъем с тросом (скакалка)
Сгибание рук с тросом
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Разведение рук в тренажере 'Бабочка'
Чередующиеся сгибания рук с гантелями
Подъем EZ-штанги на бицепс
Подъем штанги на бицепс на скамье 'Проповедник'
Чередующийся сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Подъем гантелей 'Цоттман'
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Подъём бицепса стоя (с работой ноги)
Чередующийся молотковый подъем гантелей сидя
Концентрированный подъем бицепса с опорой на ногу
Сгибания бицепса в дверном проеме
Подъем штанги на бицепс с прижиманием к телу
Подъем на бицепс с гантелями на скамье проповедника
Сгибание рук с полотенцем лёжа на спине
Чередующееся сгибание рук с гантелями сидя
Сгибание рук на бицепс в тренажере над головой
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подтягивания подбородка в наклоне с согнутыми коленями между стульями
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье лежа на животе
Прямое сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Обратный подъем на бицепс обеих ног с полотенцем (вариация 2)
Сгибание одной руки на бицепс с блока (V2)
Сгибание рук на бицепс со штангой EZ узким хватом на скамье 'проповедник'
Сгибания рук на блоке для бицепса
Сгибание рук на бицепс в тренажере со штангой SZ
Молотковое сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Сгибание одной руки с тросом
Сгибание рук с гантелями сидя
Подъем EZ-штанги узким хватом
Подъем гантели на бицепс одной рукой стоя, наклонившись через скамью
Высокая тяга гири 'сумо'
Обратные сгибания рук стоя в тренажере со штангой SZ
Сгибание рук на бицепс в тренажере узким хватом
Сгибание одной руки на бицепс с блоком
Сгибание рук с EZ-штангой на скамье Скотта
Подъем на бицепс с гантелями сидя на скамье проповедника
Сгибание рук на бицепс в тренажере 'проповедник' (V2)
Чередующееся сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на тренажере
Подъем штанги на бицепс с широким хватом стоя
Сгибание одной руки на бицепс изнутри на тросе
Сгибание рук с гантелями стоя
Сгибание рук с тросом на скамье проповедника
Тренировка с боевыми веревками
Паучий сгибание одной рукой с гантелью стоя
Сгибание рук с блоком узким хватом (SZ-гриф)
Сгибание рук с гантелями на внутренние бицепсы на наклонной скамье
Подъем на бицепс в тренажере 'скамья проповедника' (с дисками)
Сгибание рук на бицепс в тренажере 'drag'
Сгибание рук со штангой с узким хватом стоя
21 с EZ-штангой
Сгибание рук с гантелями 'Официант'
Сгибание рук со штангой с широким хватом стоя
Чередующийся подъем на бицепс с резинкой
Сгибание рук на бицепс со штангой стоя широким хватом
Молотковый подъем на скамье Притчера одной рукой с гантелью
Бицепс-курл со штангой с фиксацией тела
Рывок и толчок штанги
Сгибание одной руки с гантелью стоя, наклонившись через скамью
Сгибание рук с гантелями с притягиванием к телу
21 с гантелями
Сгибание рук с резиновым жгутом на бицепс
Молотки стоя с гантелями
Подъем на бицепс стоя с весом
Сгибание рук с гантелями на бицепс внутренним хватом стоя (V2)
Высокий подъем гантелей
Берпи с боковым ударом ногой
Тяга гантели к подбородку и жим
Подъём гантелей на бицепс с опорой на тело стоя
Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье
Сгибание рук с гантелями, жим и разгибание
Концентрированный подъем на бицепс с резинкой
Сгибания рук с EZ-штангой сидя
Рывок одной рукой с гантелью
Сгибание рук с гантелями узким хватом
Сгибание рук со штангой EZ строгим хватом
Сгибание рук с гантелями строгим хватом
Чистка гири в висе
Концентрированный подъем гантели на бицепс одной рукой стоя
Рывок и толчок гири одной рукой
Сгибание рук со штангой EZ 'паук'
Подъем гантелей Зоттмана одной рукой на скамье Притчера
Двойной концентрированный подъем гантелей на бицепс сидя
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук с тросом лежа
Подъем на бицепс одной рукой с резинкой над головой
Сгибание рук на скамье Скотта с рычажным тренажером
Сгибание рук с гантелями 'молотком' на скамье Скотта
Чередующийся молотковый подъем гантелей с контролем
Концентрированный подъем гантелей на бицепс стоя
Подъем гантелей на бицепс стоя 'проповедник'
Сгибание рук с гантелями 'драг' (V2)
Сгибание рук со штангой на бицепс с узким хватом сидя
Сгибание рук с резинкой на бицепс узким хватом
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта с поворотом туловища
Сгибание рук с тросом стоя (внутренний хват)
Сгибание рук с гирей 'концентрация'
Сгибание рук в петлях
Подъемы бицепса со штангой EZ стоя на скамье проповедника
Рывок гантелей из виса
Сгибание рук с гирей на бицепс
Сгибание рук с гантелями 'молотком' строгим хватом
Рывок и толчок одной гантелью
Сгибание рук со штангой EZ 'драг' (V2)
Тяга штанги в рывке
Рывок одной гантелью
Сгибание одной руки с резинкой на бицепс стоя
Сгибания рук на блоке с верхней тягой и SZ-штангой сидя
Подтягивающий бицепс-сгибание с гантелями сидя
Классическое сгибание рук с резинкой на бицепс
Сгибание рук на бицепс в тренажере с канатом на скамье 'проповедник'
Сгибание рук на бицепс в тренажере в приседе
Обратный паучий подъем гантелей
Сгибание рук с гантелями и жим
Сгибание рук с EZ-штангой сидя с узким хватом
Сгибание бицепсов лежа с полотенцем
Бицепс-курл на блоке под углом
Чередующийся подъем гири на бицепс
Чередующийся подъем штанги на бицепс
Сгибание рук с резинкой на бицепс под углом 45 градусов
Сгибание рук с резинкой на бицепс горизонтально
Сгибание рук в тренажере со скамьей Скотта (веревка)
Сгибание одной руки с резинкой под углом 45 градусов
Сжимание бицепса с полотенцем
Рывок и жим гири одной рукой
Подтягивание штанги в стиле 'клин'
Сгибание одной руки на бицепс в тренажере на скамье 'проповедник'
Сгибание рук на бицепс в тренажере лежа
Сгибание одной руки на бицепс в тренажере сидя 'концентрация'
Подтягивание-выталкивание с весом тела (вариант 2)
Выпады с сгибанием рук с гантелями
Потягивание шеи сидя
Бицепс-курл с читингом
Сгибание рук на бицепс с подвесом
Сгибание одной руки на бицепс с подвесом
Подтягивания бабочка
Передние махи руками
Паучий подъем со штангой в наклоне
Рывок штанги
Сгибание рук с резинкой на бицепс из положения на коленях
Сгибание рук с штангой, жим и разгибание
Сгибание рук на тренажере Смита
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта 'Зоттман'
Кластер
Чистка гирь в висе с чередованием рук
Рывок штанги из виса
Сгибание рук с резинкой на бицепс через грудь
Рывок и толчок гири
Становая тяга с EZ-штангой и сгибание рук
Сгибание одной руки с кольцом на бицепс
Тяга штанги из виса в стиле 'рывок'
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта с фитболом
Сгибание одной руки с гантелью на скамье 'Проповедника'
Рывок на тренажере Смита
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой
Сгибание рук на бицепс в тренажере сидя над головой
Рывок гири и жим
Сгибание рук с кольцами
Обратные отжимания на кольцах
Концентрированный подъем штанги стоя
Сгибание рук в петлях к ушам
Рывок штанги
Мышечный тяг штанги
Толчок с рывком
Выпады с медицинским мячом и сгибание рук
Рывок штанги с упора
Метание мяча из стойки с силой
Чередующийся молотковый подъем с бутылкой
Рывок штанги на максимальную мощность
Тяжелоатлетический рывок и толчок со штангой
Сгибание рук с гантелями и разгибание над головой на фитболе
Сгибание рук с бутылкой в качестве веса 'концентрация'
Раздельный рывок со штангой
Сгибание рук с обратным хватом 'концентрация' с бутылкой в качестве веса
Рывок штанги с упора на максимальную мощность
Чередующийся подъем бутылки на бицепс
Рывок штанги с упора
Разделенный рывок штанги