Сгибание рук с кольцами
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на полном диапазоне движения и контролируйте движение, чтобы поддерживать напряжение на бицепсах во время упражнения.
Пошаговая инструкция
- Встаньте лицом к оттяжке с кольцами на уровне груди.
- Возьмитесь за кольца ладонями вверх.
- Держите тело прямым и слегка отклонитесь назад.
- Согните руки к голове, сгибая их в локтях.
- Медленно верните руки в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Бицепс100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
