Сгибание рук со штангой EZ строгим хватом
Советы экспертов
Встаньте спиной к стене, чтобы избежать использования импульса, обеспечивая строгую форму и максимальное напряжение бицепса.
Пошаговая инструкция
- Встаньте спиной к стене, держа EZ-гриф под углом с подхватом.
- Держите локти близко к туловищу и поднимите гриф к плечам.
- Сожмите бицепсы в верхней точке движения.
- Медленно опустите гриф обратно в исходное положение.
Подробности
Основной
Бицепс100 %
Оборудование
EZ-штанга
Тип упражнения
Сила
