Сгибание рук с EZ-штангой на скамье Скотта
Советы экспертов
Держите локти неподвижными и избегайте использования импульса для поднятия веса, сосредотачиваясь на изоляции бицепса.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на скамью для скручивания сгибающимися руками, удерживая EZ-гриф подкатывающимся хватом.
- Поднимите гриф к плечам, сжимая бицепс в верхней точке движения.
- Медленно опустите гриф обратно в исходное положение, полностью выпрямив руки.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Бицепс100 %
Оборудование
EZ-штанга
Тип упражнения
Сила
