Подтягивания подбородка в наклоне с согнутыми коленями между стульями

Советы экспертов

Пошаговая инструкция

1. Расположите два стула, как для обратной тяги.
2. Лягте под стулья и возьмитесь за сиденья подхватом (ладони к вам).
3. Согните колени и поставьте ноги на пол.
4. Поднимите корпус вверх, приближая голову к стульям.
5. Опуститесь обратно с контролем в исходное положение.
6. Повторите нужное количество раз.

Подробности

Основной

Бицепс70 %

Второстепенный

Предплечья30 %

Оборудование

Собственный вес

Тип упражнения

Сила