logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 198 styrkeøvelser til baglår

Stang Clean og Pres
Clean-Grip Front Squat med Stang
Good Morning med Stang
Stang Stivbenet Dødløft
Stang Bred Squat
Håndvægt Bænk Squat
Håndvægt Clean
Håndvægt Liggende Femoral
Kettlebell hængende ren
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms ryk
Kettlebell etarms træk
Kettlebell sumo høj træk
Kettlebell sving
Kettlebell thruster
Knælende hoftebøjer
Benkrøl (på stabilitetsbold)
Lever Knælende Ben Curl (Plade)
Lever Liggende Ben Curl
Lever Sædet Ben Curl
Stang Power Clean
Omvendt Udfald (benspark)
Enbens Benforlængelse (på balancebold)
Smith Split Squat
Stang Snatch Træk
Stående Enbens Krøl
Hex bar dødløft
Kabel hofteabduktion (V2)
Band Stående Benkrøl
Stang sumo squat
Suspender ben curl
45 Graders Twisting Hyperextension
Bird Dog
Smith Lav Stang Squat
Stang Lav Stang Squat
Rumænsk dødløft med håndvægte
Crab twist tå berøring
Sissy squat med kropsvægt
Clean dødløft med vægtstang
Clean træk med vægtstang
Hang clean med vægtstang
Hang snatch med vægtstang
Olympisk squat med vægtstang
Power clean fra blokke med vægtstang
Power jerk med vægtstang
Power snatch med vægtstang
Power snatch fra blokke med vægtstang
Snatch med vægtstang
Snatch balance med vægtstang
Snatch dødløft med vægtstang
Snatch fra blokke med vægtstang
Split clean med vægtstang
Split jerk med vægtstang
Fuld Zercher squat med vægtstang
Kabelstående benkrøl
Kettlebell etarms sving
Lever etben forlængelse
Slæde etben hack squat
Lever siddende etben krøl
Lever liggende etben krøl
Etben afsæt
Smith front squat
Smith squat til bænk
Vægtet væg squat med træningsbold
Håndvægt push press
Stang squat med lav stang (rack)
Lever squat (plade)
Sled fuld hack squat
Farmers walk
Zercher bæren
Lever siddende benpres
Lever skiftevis benpres (vægtskive)
Invers benkrøl (på træk ned kabelmaskine)
Modstandsband benkrøl
Håndvægt sidelæns step-up
Glute bro et ben på bænk
Power slæde skub
Modstandsband planke march
Vægtede hip thrusts
Håndvægtstøttet Squat
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Power Slæde Baglæns Skub
Håndvægt Kuffertbæring
Trap Bar Landmandsbæring
Håndvægt Et Ben Step-Up
Bæltesquat med vægtstang
Håndvægt thruster
Elastik thruster
Pistol squat til kasse
Side spark burpee
Kabel Assisteret Omvendt Benkrøl
Reje Squat
Hantel Swing
Glidende Benkrøl på Gulv med Håndklæde
Hantel Fuld Swing
Front Rack Udfald med Stang
Håndvægt Clean og Press
Svømmer Spark (V2)
Glidende Gulv Bro Krøl på Håndklæde
Selvassisteret Invers Benkrøl (V2)
Et-Benet Glidende Bro Curl på Håndklæde
Kettlebell Fremadrettet Udfald
Kettlebell sving med overhåndsgreb
Håndvægt goblet hoftebøjning
Squat thrust
Håndvægt overhead squat
Håndvægt Et-arm Snatch
Lav lungestrid med twist
Kettlebell sidelæns lunge
Kettlebell split squat
Vægtet Modvægt Squat
Safety Bar Front Squat
Kettlebell Overhead Bæring
Håndvægt Statisk Lunge
Håndvægt Liggende Hamstring Curl
Kropsvægt Overhead Squat
Assisteret Bulgarsk Split Squat
Dumbbell Assisteret Bulgarsk Split Squat
Glute Ham Raise
Kettlebell En-Arms Clean
Good Morning Squat
PVC Godmorgen
Stående Et Ben Højt Knæ til Bagdel Spark med Støtte
Puls Squat
Kropsvægt Stående Sissy Squat
Håndvægt Cossack Squats (V2)
Håndvægt Hang Power Clean
Modstandsband Monster Gang
Kettlebell Good Morning
Ring Leg Curl
Banded glute ham raise
Barbell etbens good morning
Lever pendul squat (med vægtskive)
Firefodet Benkrøl
Invers Benkrøl med Bænk Puder
Træningsbold ben curl
Barbell muscle clean
Kettlebell ensidig bondegang
Dumbbell enkelt power clean
Smith Hang Clean
Power Sled Træk
Lever stående ét-bens bencurl (vægtskive)
Power clean thruster
Snatch high pull
Stang clean and jerk
Stang split snatch
Cluster
Power sled bagtræk (version 2)
Stangløft Full Clean
Balancebræt (V2)
Kettlebell Én Arm Clean og Pres
Side-op squat
Lever Lodret Squat
Klap Curtsey Squat
Kropsvægt liggende benkrøl
Stjerne squat
Ræk frem ræk op sumo squat
Bagud udfald forløft
Kabelsiddende benforlængelse
Slag side udfald
Kropsvægts step-up på stepboks
Stangvægt gående udfald
Smith lateral step-up
Smith bagud udfald (V2)
Håndvægt step-up (V2)
Håndvægt et ben squat med støtte (pistol)
Kropsvægt step-up (V2)
Lever benpres (plade)
Kettlebell Clean and Press
Kettlebell Calf Raise and Front Squat
Ballon Øvelse
Flaskevægtet split squat
Flaskevægtet fremadrettet udfald
Flaskevægtet bagudrettet udfald
Flaskevægtet knælende squat
Kettlebell etbens split squat
Håndvægt Liggende Ben Curl
Pulsende Sideudfald
Squat og Tåspidser
Kettlebell Lateral Step-up
Kettlebell Kosak Squat
Vægtskive Kosak Squat
Ring Split Squat
Ring Straight Hip Leg Curl
Bodyweight Squat på Slackline
Squat og 5 Bounces
Bodyweight Low Split Squat
Dumbbell Low Split Squat
Barbell Low Split Squat
Holdende Squat
Hindu Squat
Lever Udendørs Siddende Benpres
Kropsvægt lang bagud lunge
Kropsvægt omvendt lunge med højt knæ
Liggende skiftevis benstræk
Liggende omvendt benstræk
Stående ben curl
Kropsvægt dyb fange squat