logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 198 styrkeøvelser til baglår

Rumænsk dødløft med håndvægte
Lever siddende benpres
Lever Sædet Ben Curl
Lever Liggende Ben Curl
Kettlebell sving
Håndvægt step-up (V2)
Stang Stivbenet Dødløft
Snatch dødløft med vægtstang
Bird Dog
Håndvægt push press
Good Morning Squat
Farmers walk
Lever Knælende Ben Curl (Plade)
Lever squat (plade)
Lever etben forlængelse
Pistol squat til kasse
Hex bar dødløft
Kettlebell sumo høj træk
Lever siddende etben krøl
Bagud udfald forløft
Firefodet Benkrøl
Håndvægt Bænk Squat
Sled fuld hack squat
Lever Lodret Squat
Lever liggende etben krøl
Stående Enbens Krøl
Smith Lav Stang Squat
Håndvægt Liggende Femoral
Kabelstående benkrøl
Glute Ham Raise
Kabel hofteabduktion (V2)
Good Morning med Stang
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Smith Split Squat
Stang Clean og Pres
45 Graders Twisting Hyperextension
Håndvægt Statisk Lunge
Side-op squat
Lever stående ét-bens bencurl (vægtskive)
Side spark burpee
Håndvægt Clean og Press
Stang Bred Squat
Clean dødløft med vægtstang
Håndvægt thruster
Lever benpres (plade)
Stang sumo squat
Håndvægt Et-arm Snatch
Kettlebell hængende ren
Træningsbold ben curl
Kabelsiddende benforlængelse
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms træk
Håndvægt sidelæns step-up
Håndvægt Liggende Hamstring Curl
Hantel Swing
Dumbbell Low Split Squat
Lever pendul squat (med vægtskive)
Håndvægt Clean
Power slæde skub
Bæltesquat med vægtstang
Olympisk squat med vægtstang
Slæde etben hack squat
Lav lungestrid med twist
Håndvægt Cossack Squats (V2)
Håndvægt Hang Power Clean
Stang Power Clean
Hantel Fuld Swing
Dumbbell enkelt power clean
Håndvægt Liggende Ben Curl
Clean-Grip Front Squat med Stang
Band Stående Benkrøl
Squat thrust
Kettlebell etarms ryk
Stang Lav Stang Squat
Smith bagud udfald (V2)
Elastik thruster
Kettlebell thruster
Omvendt Udfald (benspark)
Kettlebell etarms sving
Holdende Squat
Lever skiftevis benpres (vægtskive)
Dumbbell Assisteret Bulgarsk Split Squat
Svømmer Spark (V2)
Kettlebell Fremadrettet Udfald
Sissy squat med kropsvægt
Smith squat til bænk
Kettlebell Én Arm Clean og Pres
Stangvægt gående udfald
Knælende hoftebøjer
Clean træk med vægtstang
Håndvægt Et Ben Step-Up
Kropsvægt dyb fange squat
Power jerk med vægtstang
Vægtede hip thrusts
Håndvægt overhead squat
Puls Squat
Håndvægt goblet hoftebøjning
Kettlebell ensidig bondegang
Smith front squat
Kettlebell split squat
Kropsvægt liggende benkrøl
Stang Snatch Træk
Stang squat med lav stang (rack)
Vægtet Modvægt Squat
Håndvægt Kuffertbæring
Modstandsband Monster Gang
Kettlebell Good Morning
Cluster
Hang clean med vægtstang
Fuld Zercher squat med vægtstang
Håndvægtstøttet Squat
Kettlebell etbens split squat
Crab twist tå berøring
Hang snatch med vægtstang
Split jerk med vægtstang
Selvassisteret Invers Benkrøl (V2)
Kettlebell sving med overhåndsgreb
Smith Hang Clean
Kettlebell Kosak Squat
Glute bro et ben på bænk
Trap Bar Landmandsbæring
Kropsvægt Overhead Squat
Kropsvægt step-up (V2)
Kettlebell sidelæns lunge
Kropsvægt Stående Sissy Squat
Power sled bagtræk (version 2)
Stangløft Full Clean
Modstandsband benkrøl
Kabel Assisteret Omvendt Benkrøl
Assisteret Bulgarsk Split Squat
Kettlebell Clean and Press
Snatch high pull
Kropsvægt omvendt lunge med højt knæ
Benkrøl (på stabilitetsbold)
Snatch med vægtstang
Barbell muscle clean
Power clean thruster
Suspender ben curl
Power clean fra blokke med vægtstang
Vægtet væg squat med træningsbold
Glidende Benkrøl på Gulv med Håndklæde
Glidende Gulv Bro Krøl på Håndklæde
Kettlebell Overhead Bæring
PVC Godmorgen
Invers Benkrøl med Bænk Puder
Kropsvægts step-up på stepboks
Barbell Low Split Squat
Power snatch med vægtstang
Snatch balance med vægtstang
Stang clean and jerk
Vægtskive Kosak Squat
Liggende omvendt benstræk
Stående ben curl
Invers benkrøl (på træk ned kabelmaskine)
Modstandsband planke march
Barbell etbens good morning
Bodyweight Low Split Squat
Power Sled Træk
Balancebræt (V2)
Håndvægt et ben squat med støtte (pistol)
Ring Leg Curl
Stang split snatch
Stjerne squat
Lever Udendørs Siddende Benpres
Liggende skiftevis benstræk
Power Slæde Baglæns Skub
Reje Squat
Ring Straight Hip Leg Curl
Enbens Benforlængelse (på balancebold)
Kettlebell Calf Raise and Front Squat
Power snatch fra blokke med vægtstang
Safety Bar Front Squat
Flaskevægtet bagudrettet udfald
Flaskevægtet knælende squat
Ring Split Squat
Hindu Squat
Snatch fra blokke med vægtstang
Split clean med vægtstang
Zercher bæren
Et-Benet Glidende Bro Curl på Håndklæde
Stående Et Ben Højt Knæ til Bagdel Spark med Støtte
Ræk frem ræk op sumo squat
Smith lateral step-up
Ballon Øvelse
Squat og Tåspidser
Kettlebell Lateral Step-up
Kropsvægt lang bagud lunge
Front Rack Udfald med Stang
Flaskevægtet fremadrettet udfald
Bodyweight Squat på Slackline
Squat og 5 Bounces
Etben afsæt
Pulsende Sideudfald
Kettlebell En-Arms Clean
Banded glute ham raise
Klap Curtsey Squat
Slag side udfald
Flaskevægtet split squat