logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 192 etureisien edistyneet harjoitukset

Penkki-kyykky tangolla
Rinnalleveto-otteella tehtävä etukyykky tangolla
Rintakyykky tangolla
Etukyykky tangolla
Hack-kyykky tangolla
Jefferson-kyykky tangolla
Hyppykyykky tangolla
Askellus tangolla
Yhden käden sivumaastaveto tangolla
Yhden jalan kyykky tangolla
Ylöstyöntökyykky tangolla
Takakyykkyaskel tangolla (V2)
Takakyykkyaskel tangolla
Tangon sivuhaarakyykky (V2)
Tangon yhden jalan haarakyykky
Tangon askelkyykky
Tangon sumomaastaveto
Tangon leveä kyykky
Käsipainon tempaus
Käsipaino rautaristi
Polvennostokyykky
Hyppyboksi
Kehittynyt kettlebell tuulimylly
Kettlebell kaksinkertainen työntöpunnerrus
Kettlebell roikkunosto
Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä
Kettlebell yhden käden tempaus
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Kettlebell pistoolikyykky
Kettlebell sumo-kohotus
Kettlebell työntöliike
Smith-koneen maastaveto
Kyykky
Sumokyykky
Hex-bar maastaveto
Kiertokyykky
Painotettu sissy-kyykky
Täyskyykky tangolla (telineessä)
Vipuvarsi yhden jalan prässi
Vipuvarsi steppilaite
Vipuvarsiseisontatakapotku
Tangolla tehtävä sumokyykky
Sumomaastaveto ylätalja
Työntöpunnerrus
L-istunta
Smith-koneessa tehtävä etukyykky (puhdas ote)
Smith-koneessa tehtävä matala tangon kyykky
Tangolla tehtävä matala tangon kyykky
Tangolla tehtävä olympiakyykky
Tangolla tehtävä voimatyöntö
Tangolla tehtävä tempauksen tasapaino
Tangolla tehtävä jakautuva työntö
Tangolla tehtävä täysi Zercher-kyykky
Käsipainoilla hypyt kyykkyyn
Yhden käden ylös nostettu kahvakuulakyykky
Polvien nostohyppy
Köydenvetokyykky taljassa
Vivulla makaava polvien koukistus jalkojen nostossa
Vivulla tehtävä vuorotahtinen jalan ojennus (levypainoilla)
Vivulla tehtävä kyykky (levypainoilla)
Kelkka Hack-kyykky
Painotettu kapteenin tuolin jalkannosto
Painotettu roikkuvien suorien jalkojen nosto
Maanviljelijän kävely
Zercher-kanto
Elliptisen cross trainer -laitteen kävely
Hiihtoergometri
Pyörähdystakapotku
Kapea-asentoinen tangokyykky
Smith-koneen tuolikyykky vaihtoehto
Linkkuveitsi
Etulankku käsien ja jalkojen nostolla (punnnerrusasento)
Voimareki taaksepäin työntö
Sivupotku burpee
Hyppynaruhyppy
Tangon työntö
V-istunta lattialla
Käsipaino polviseisonnasta ylös
Kyykkyhyppy (V2)
Polvennostojuoksu
Sykettä nostava askelkyykky
Portaissa hyppely
Ripustettuna varpaat tankoon
Jab ristilyönnit
Kuminauhalla tehtävä vastaliikkeinen rutistus
Painotettu vastapainokyykky
Hyppivä pistoolikyykky
Turvakaari etukyykky
Assault-juoksu
Yhden jalan laudalle hyppy
Yhden jalan pystyhyppy
Tangolla kyykky 2 sekunnin pito
Vastapainotettu luistelijakyykky
Step-jack
Sivulyönti vastakkaisen jalan nostolla
Korkea polvi kyykky
Kiertyvä polven työntö
Polviseisonnassa tehtävä sissy-kyykky
Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto
Renkailla tehtävä jalkakiharrus
Yhden Jalan Tangon Hyvää Huomenta
Vipuvarsi Heilurikyykky (Laatta)
Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily
Tangolla Laatikkokyykky
Kettlebell Laatikkokyykky
Dragon Flag negatiivinen
Tangolla tauko askelkyykky
Tangolla tauko maastaveto
Tangolla tauko etukyykky
Tangolla tauko syväkyykky
Polvipotku
Käsipainokyykystä pystypunnerrukseen
Kahvakuula yhden käden ylös ojennettu askelkyykky
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys
Kahvakuula puunhakkaaja-kyykky
Voimaveto kelkalla
Tempaus korkea veto
Tangon haarahyppytempaus
Cluster
Sprintti
Seisten voimakas heitto
Tangon täysi rinnalleveto
Kaksoispolvi varpaankosketus
Nosta ja kanna
Hex-bar kyykky
Heilautus ja etenevä askel
Sammakko vastaliike ylennys taputus lattialla
Vipuvarsi Pysty Hakki Kyykky
Vipuvarsi Pystykyykky
Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus
Hiihtäjäjuoksu
Karhukävely
Kierto Slam
Hyppely haara-perushyppy
Ristiin vartalon eteen lyönti hyppy
Jalkojen etunosto hyppy
Rukousasennon työntöhyppy
Käsien ristiliike niiauksella
Mittarimato ja vuorikiipeilijä
Alaspäin katsovan koiran spurtit
Hyppivä kyykkyhyppy
Köysiveto sivuaskel
Sivukävely ja kahden jalan nosto
Lyönti askel taakse
Kehonpainolla puunhakkaaja
Kaksoislyönti etujalan nosto
Tangolla rinnalleveto ja ylösvedon yhdistelmä
Vaihtuva alaspäin suuntautuva lyönti
Askelhyppy ja pään yläpuolelle painaminen
Polvennosto askeleella ja hyppy
Askelkyykky ja alatalja
Sivuaskel ja tartunta
Heilurijalka plus
Käännös sivuaskel neljän kulman kosketus
Sivukierroshyppy
Ylhäältä alas lyöntikyykky
Tangolla kävelykyykky
Smith-koneen sivuaskel ylösnousu
Smith-koneen takakyykky (V2)
Käsipaino yhden jalan kyykky tuella (pistooli)
Vipuvarsi jalkaprässi (levy)
Käsien Heilautus Sivuaskel
Kädet Ylös Sivuaskel
Kyykisty ja Sivulyönti
Kädet Kiinni Askel Ulos
Kahvakuula Pohkeennosto Ja Etukyykky
Toukkaliike ja lankku jalkannosto
Burpee sekoitus
Tähti vinojen vääntö korkea polvi
Yhden jalan tasapaino ristilyönti
Lyönti Askel Eteenpäin
Pullolla Painotettu Haarakyykky
Pullolla Painotettu Eteenpäin Askelkyykky
Pullolla Painotettu Taaksepäin Askelkyykky
Pullolla Painotettu Polvillakyykky
Pullolla Painotettu Kyykyssä Vuorottelevat Aallot
Eteen ja sivulle polvennosto
Kahvakuula kossakki kyykky
Stepjack selän puristus
Polvi jalkojen nostot
Jousituksella kyykkyhyppy
Renkailla jaetut kyykyt
Renkailla suora lantio jalan koukistus
Tangolla matala haaraistumakyykky
Vaihtohypyt
Korkea polvi kierto (V2)
Hyppely ilmapyörä käsien heilautus
Takajalan nosto hyppy
Tähti kyykkyhyppy
Ristipolvi-varpaankosketus
Puolikas plyometrinen kyykkyhyppy
Kaksoispolvi sivutyöntö