Askelkyykky ja alatalja

Asiantuntijan vinkit

Pidä selkäranka neutraalina ja vältä selän kaartumista astuessasi taaksepäin ja tehdessäsi veto liikettä.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja kädet ojennettuina pään yläpuolella.
Astu taaksepäin yhdellä jalalla lunge-asentoon samalla kun vedät kätesi alaspäin ja taakse, puristaen lapaluut yhteen.
Palaa lähtöasentoon ja toista toisella puolella.
Jatka jalkojen vuorottelua halutun toistomäärän verran.