Käsipainosoutu kumartuneena

Asiantuntijan vinkit

Keskitä huomiosi vetämällä käsipainoja kohti vyötäröäsi rinnan sijaan, jotta saat paremman osuman leveisiin selkälihaksiin.

Seiso jalat olkapään leveydellä ja pidä käsipainoa kummassakin kädessä.
Taivuta polviasi hieman ja kallista lantiota taaksepäin, kunnes vartalosi on melkein vaakasuorassa, pitäen selkäsi suorana.
Anna käsipainojen riippua käsivarren pituudella kämmenet toisiaan kohti.
Taivuta kyynärpäitäsi ja vedä käsipainot sivullesi.
Laske ne takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.