Käsipainoilla tehtävä Romanian maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää neutraali selkäranka ja taivuttakaa lonkasta, ei vyötäröstä. Pitäkää käsipainot lähellä jalkojanne koko liikkeen ajan.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa, pidellen käsipainoja reisienne edessä.
Hivenen koukistaen polvianne, taivuttakaa lonkasta ja laskekaa käsipainot alas jalkojenne vierestä.
Pitäkää selkä suorana ja laskeutukaa kunnes tunnette venytyksen takareisissanne.
Hengittäkää ulos ojentaessanne lantiota palatakseenne lähtöasentoon.
Toistakaa haluttu määrä kertoja.