logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 61 erikoistangolla tehtävät harjoitukset

Rintadippi
Leuanveto (kapea rinnakkaisote)
Roikkuen suorien jalkojen lonkannosto
Roikkuen suorien jalkojen nosto
Käänteinen soutu
Leuanveto (neutraali ote)
Leuanveto
Leuanveto käänteisellä otteella
Rocky leuanveto
Lapaluiden leuanveto
Sivulankku (paralleelipuilla)
Triceps-dippi
Triceps-punnerrus
Jalkojennosto leuanvetotangossa
45 asteen yliojennus (kädet rinnan edessä)
45 asteen kiertävä yliojennus
Hyppynosto
Alhaalta tarttuvalla otteella tehtävä ylösalainen selkäsoutu
Leuanveto
Kapeaote leuanveto
Yhden käden roikkumisvenytys
Leveäotteinen takavetoleuanveto
L-istunta
Leveäotteinen leuanveto
Rintadippi (dippi-leuanvetotelineessä)
Ripustetut vinojen vatsalihasten polvennostot
Olkapääotteella leuanveto
Ripustetut jalkojen lantionnostot
Tangolla roikkuen supinaatio venytys
Hammer-ote leuanveto dippihäkissä
Kapteenin tuolin jalkannosto
Ylöspäin kumartunut soutuliike koukistetuin polvin
Käsien heilautukset roikkuen suorin jaloin
Leveäote rintadippi korkeilla paralleelipuilla
Kiertynyt jalkannosto
Kapteenin tuolin suorajalkanosto
Penkiltä leuanvedot
Archer-leuanveto
Etulever
Takalever
L-leuanveto
Ripustettuna polvet kyynärpäihin
Ripustettuna varpaat tankoon
Riippuva kuollut hyönteinen
Tangolla bicep-kääntö
Leuanveto (isometrinen ja negatiivinen)
Kommando-leuanveto
Leuanveto (negatiivinen)
Istuva leuanveto
Istuva leuanveto (jalat kohotettuna)
Istuva leuanveto
Tricep-punnerrus (matalassa tangon asennossa)
Leveä Leuanveto
Riippuva venytys
Tangolla tehtävä takakeno-venytys
Perhosleuanveto
Oman painon lihasnosto (versio 2)
Ripustettu jalkojen koukistus
Lähikahvalla tehtävä leuanveto
Vatsan Sisäänveto
Istuva leuanveto (jalat kohotettuna)