Leveäote rintadippi korkeilla paralleelipuilla

Asiantuntijan vinkit

Kallista hieman eteenpäin dipin aikana, jotta saat paremman otteen rintalihaksiin ja välttääksesi olkapään rasitusta.

Tartu vaakasuoriin tankoihin leveällä otteella ja nosta itsesi aloitusasentoon, jossa käsivarret ovat täysin ojennettuina.
Hengitä sisään ja laske kehoasi hitaasti taivuttamalla kyynärpäitäsi ja kallistamalla hieman ylävartaloasi eteenpäin.
Laskeudu alaspäin, kunnes olkapääsi ovat juuri kyynärpäidesi alapuolella tai tunnet venytyksen rintalihaksissasi.
Puhalla ulos ja työnnä itsesi takaisin aloitusasentoon ojentamalla kyynärpäitäsi ja supistamalla rintalihaksiasi.
Toista haluttu määrä toistoja.