Kalteva työntö
Asiantuntijan vinkit
Aktivoi keskivartaloasi ja pidä tiukka ote lattiasta jaloillasi, jotta saat vakauden painonnostoon.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa kaltevalla penkillä jalkasi tiukasti lattialla.
- Pidä tankoa olkapäidesi tasolla käsiesi ollessa juuri olkapäitäsi ulompana.
- Työnnä tankoa ylöspäin, kunnes käsivartesi ovat täysin ojennetut.
- Laske tanko hallitusti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta50 %
Toissijainen
Olkapäät25 %
Ojentajat25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
