Käsien heilautukset roikkuen suorin jaloin

Asiantuntijan vinkit

Aktivoi keskivartalosi ja pidä jalat suorina koko liikkeen ajan maksimoidaksesi vatsalihasten ja reisien aktivoitumisen.

Riipu erityisestä tangosta käsiesi ollessa täysin ojennettuina ja kehosi suorassa linjassa.
Käyttäen keskivartaloasi, nosta jalat suorina eteesi kunnes ne ovat vaakasuorassa lattiasta.
Pidä asento hetken aikaa ja laske sitten hitaasti jalat takaisin lähtöasentoon ilman heilumista.
Toista haluttu määrä toistoja.