Lattiarutistus
Asiantuntijan vinkit
Puhalla ulos, kun teet vatsalihasliikkeen, jotta saat paremman supistuksen vatsalihaksiin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa lattialla polvet koukussa ja jalat litteinä.
- Laita kätesi pään taakse tai risti ne rinnan päälle.
- Aktivoi vatsalihaksesi ja nosta olkapäitäsi pois lattiasta.
- Laskeudu takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
