Juoksu juoksumatolla

Asiantuntijan vinkit

Säilytä hyvä ryhti hieman etukenossa nilkoista ja käytä askelta, joka tuntuu luonnolliselta välttääksesi yliaskellusta.

Astu juoksumatolle ja valitse haluamasi ohjelma tai manuaalitila.
Aloita kävely lämmitelläksesi ja lisää vähitellen nopeutta mukavaan juoksuun.
Pidä käsivarret koukistettuina 90 asteen kulmassa ja anna niiden heilua luonnollisesti askeleidesi mukana.
Keskity astumaan pehmeästi jalkapohjien varaan ja työntämään jokaisella askeleella.
Säilytä tahtisi halutun keston tai matkan ajan ja viilennä lopuksi vähentämällä nopeutta kävelyyn.