Rintadippi (dippi-leuanvetotelineessä)
Asiantuntijan vinkit
Kallistu hieman eteenpäin dipin aikana, jotta kohdistat paremmin rintalihakset, pitäen samalla liikkeet hitaina ja hallittuina.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Tartu vaakaparalleleihin ja nosta itsesi aloitusasentoon.
- Kallista vartaloasi hieman eteenpäin.
- Laske kehosi, kunnes olkapääsi ovat juuri kyynärpäidesi alapuolella.
- Työnnä itsesi takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu toistomäärä.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta40 %
Toissijainen
Olkapäät15 %
Leveät selkälihakset15 %
Epäkäslihakset15 %
Ojentajat15 %
Välineet
Erikoistanko
Liiketyyppi
Voima
