Ripustetut vinojen vatsalihasten polvennostot

Asiantuntijan vinkit

Hallitse liikettä ja vältä heilumista varmistaaksesi vinon vatsalihaksen maksimaalisen osallistumisen.

Riippukaa erityisestä tangosta otteella hieman leveämmällä kuin olkapään leveys.
Pidä jalat yhdessä ja polvet hieman koukistettuina.
Tukekaa keskivartaloa ja nostakaa polvet kohti vartalon toista puolta.
Laskekaa jalat hitaasti takaisin lähtöasentoon.
Toista liike vaihtaen puolta jokaisella toistolla.
Jatkakaa halutun määrän toistoja.