Painotettu leuanveto

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää keskivartalo aktivoituna ja välttäkää heilumista ylläpitääksenne oikeaa asentoa ja kohdistaaksenne harjoituksen oikeisiin lihaksiin.

Kiinnitä haluttu paino dip-remmiin ja kiinnitä se vyötäröllesi.
Tartu erityis tankoon kämmenet itseäsi kohti, olkapään leveydellä.
Riipu käsivarret täysin ojennettuina.
Vedä itsesi ylös koukistamalla kyynärpäitä ja puristamalla lapaluita yhteen kunnes leukasi on tangon yläpuolella.
Laskeudu takaisin lähtöasentoon hallitusti.
Toista halutun toistomäärän verran.