Istuma soutu taljassa

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää rintakehä ylhäällä ja olkapäät takana estääksenne selän pyöristymisen ja varmistaaksenne selkälihasten oikean aktivoitumisen.

Istu alas kaapeliriviasemalle ja laita jalkasi jalkatukiin hieman koukistaen polvia.
Ota kiinni kahvasta yläotteella ja istu taaksepäin käsien ollessa ojennettuina.
Vedä kahvaa kohti vyötäröäsi puristaen samalla lapaluut yhteen.
Ojenna hitaasti kätesi takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.