Käsipainosoutu kumartuneena penkillä

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää keskivartalo aktivoituna ja selkä litteänä välttääksenne pyöristymistä, mikä voi johtaa alaselän rasitukseen.

Aseta toinen polvi ja sama puoli kädestäsi tasaiselle penkille pitäen toinen jalka maassa vakauden vuoksi.
Pidä kädessäsi käsipainoa neutraalilla otteella, käsi ojennettuna.
Vedä käsipaino kohti lonkkaasi pitäen kyynärpään lähellä vartaloa.
Laske käsipaino takaisin lähtöasentoon hallitusti.
Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat puolta.