Jalkojennosto leuanvetotangossa
Asiantuntijan vinkit
Vältä jalkojesi heiluttamista tai momentin käyttöä; keskity käyttämään vatsalihaksiasi nostamaan jalkojasi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Tartu vaakapuomiin ja nosta kehosi pois maasta pitäen jalat suorina.
- Hallitusti nosta jalat, kunnes ne ovat vaakasuorassa maan kanssa.
- Laske jalat hitaasti takaisin aloitusasentoon ilman heilumista.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Vatsalihakset50 %
Välineet
Erikoistanko
Liiketyyppi
Voima
