Lähikahvalla tehtävä leuanveto
Asiantuntijan vinkit
Vie rintakehäsi eteenpäin ja purista lapaluut yhteen maksimoidaksesi lat-lihasten aktivoitumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Tartu leuanvetotangosta kädet noin olkapään levyisellä etäisyydellä, kämmenet poispäin sinusta.
- Riipu käsivarret täysin ojennettuina ja jalat ristittyinä nilkoista.
- Vedä itsesi ylös, kunnes leukasi on tangon yläpuolella, keskittyen käyttämään lattiasi.
- Laskeudu hallitusti takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset80 %
Toissijainen
Hauikset20 %
Välineet
Erikoistanko
Liiketyyppi
Voima
