Kommando-leuanveto

Asiantuntijan vinkit

Pysy mahdollisimman suorana ja vältä heilumista lihasten aktivaation lisäämiseksi ja liikemäärän vähentämiseksi.

Asetu sivuttain tangon viereen ja ota siitä kiinni toinen käsi toisen edessä.
Vedä itsesi ylös samalla hieman vartaloa vääntäen, tuoden pään tangon yläpuolelle ja sivulle.
Laskeudu hallitusti takaisin lähtöasentoon.
Vaihda joka toistolla pään puolta, joka nousee ylös.
Toista haluttu määrä toistoja.