Tangolla tehtävä takakeno-venytys

Asiantuntijan vinkit

Liiku venytykseen hitaasti ja vältä pomppimista vammojen välttämiseksi. Keskitä syvään, tasaiseen hengitykseen venytyksen tehostamiseksi.

Seiso erityisen tangon edessä ja ota siitä kiinni yläotteella.
Astu taaksepäin tangosta ja anna kehosi roikkua taaksepäin pitäen käsivarret suorina.
Anna olkapäidesi venyä pitäen samalla jalkasi tasaisesti maassa.
Pidä venytys 20-30 sekunnin ajan.
Palaa lähtöasentoon ja toista haluttu määrä sarjoja.