L-leuanveto
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää jalat suorina ja vaakasuorassa koko harjoituksen ajan, jotta saatte vahvasti mukaan keskivartalon ja leveän selän lihakset.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Riippukaa leukatangosta käsien ollessa hieman olkapäiden leveydellä toisistaan.
- Ojentakaa jalat suorina eteenpäin muodostaen kehon kanssa 'L'-muodon.
- Vedä itsesi ylös, kunnes leuanne on tangon yläpuolella, pitäen jalat ylhäällä.
- Laskeutukaa takaisin aloitusasentoon hallitusti.
- Toistakaa haluttu määrä kertoja.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset70 %
Vatsalihakset30 %
Välineet
Erikoistanko
Liiketyyppi
Voima
