Rintadippi

Asiantuntijan vinkit

Kallistakaa hieman eteenpäin dipin aikana korostaaksenne rintalihaksia enemmän kuin ojentajia. Varmistakaa, etteivät kyynärpäät levitä liikaa pitääkseen olkapäät turvallisina.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Tarttukaa tukevasti vaakapuomiin ja nostakaa itsenne lähtöasentoon.
Kallistakaa vartaloanne hieman eteenpäin ja taivuttakaa polvianne.
Laskekaa kehoanne hitaasti sisäänhengittäessä, kunnes tunnette lievän venytyksen rinnassanne.
Työntäkää itsenne takaisin lähtöasentoon käyttäen rinta- ja ojentajalihaksianne uloshengittäessä.
Toistakaa haluttu määrä kertoja.