Vastuskuminauha avustettu leuanveto (V3)

Asiantuntijan vinkit

Käytä nauha-apua keskittyäksesi oikeaan leuanvetoasentoon, tavoitteena täysi liikerata jokaisella toistolla.

Kiinnitä vastuskuminauha leuanvetotangolle ja laita toinen jalka tai polvi nauhaan.
Tartu tankoon hieman olkapään leveyttä leveämmällä otteella.
Vedä itsesi ylös, kunnes leuasi on tangon yläpuolella, aktivoiden selkälihaksesi.
Laske itsesi hallitusti alas, kunnes käsivarret ovat täysin ojennetut.
Toista haluttu määrä toistoja.