Ripustettuna varpaat tankoon
Asiantuntijan vinkit
Pidä liikkeesi hallittuina ja harkittuina, jotta vältät keinumisen ja aktivoit keskivartalon täysin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Riipu erityisestä tangosta ylösalaisin.
- Suorat jalat, nosta varpaat koskettamaan tankoa.
- Laske jalat hallitusti takaisin.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Vatsalihakset50 %
Välineet
Erikoistanko
Liiketyyppi
Voima
