Triceps-dippi

Asiantuntijan vinkit

Vältä kyynärpäiden lukitsemista liikkeen yläosassa pitääksesi jatkuvaa jännitystä ojentajiin.

Tartu vaakapuomiin ja nosta itsesi ylös aloitusasentoon käsien ollessa täysin ojennettuina.
Laske kehoasi taivuttamalla kyynärpäitä, hieman eteenpäin kallistuen.
Laskeudu alaspäin, kunnes kyynärpääsi ovat 90 asteen kulmassa, pitäen ne lähellä kehoa.
Ojenna kätesi työntääksesi itsesi takaisin aloitusasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.