Leveäotteinen takavetoleuanveto
Asiantuntijan vinkit
Aloita rintakehäsi kanssa ja vedä olkapäätäsi alaspäin ja taaksepäin sitouttaaksesi kohdemuskeliin täysin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Tartu leuanvetotangosta leveällä otteella, kädet poispäin sinusta.
- Riipu tangosta kädet täysin ojennettuina.
- Vedä itsesi ylös, kunnes rintakehäsi melkein koskettaa tankoa, pitäen kehosi suorana.
- Pysähdy ylhäällä, sitten laske itsesi hitaasti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset30 %
Toissijainen
Hauikset20 %
Rinta20 %
Olkapäät15 %
Epäkäslihakset10 %
Kyynärvarret5 %
Välineet
Erikoistanko
Liiketyyppi
Voima
