Riippuva venytys

Asiantuntijan vinkit

Rentouttakaa olkapäätänne ja antakaa painovoiman venyttää ylävartaloanne luonnollisesti, mutta älkää päästäkö olkapäitänne nousemaan korvienne tasolle välttääksenne rasitusta.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Tartu leuanvetotangosta ylöspäin suuntautuvalla otteella, kädet hieman hartianleveyttä leveämmällä.
Anna kehosi roikkua täysin, jalkojesi ollessa irti maasta.
Pidä venytys halutun ajan, keskittyen rentouttamaan ylävartaloasi ja hengittämään syvään.
Päästääksesi irti, astu takaisin tuelle tai laskeudu varovasti maahan.