Leuanveto (neutraali ote)

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Lähestykää erityis tankoa ja tarttukaa siihen neutraalilla otteella (kämmenet toisiaan vasten).
2. Riippukaa tangosta käsien ollessa täysin ojennettuina.
3. Vedäkää itsenne ylös puristamalla lapojanne, kunnes leuanne on tangon tasolla.
4. Laskeutukaa hitaasti takaisin lähtöasentoon hallitusti.
5. Toistakaa halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Leveät selkälihakset50 %

Toissijainen

Hauikset13 %

Kyynärvarret13 %

Olkapäät13 %

Epäkäslihakset13 %

Välineet

Erikoistanko

Liiketyyppi

Voima