Kelkka Hack-kyykky
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää keskivartalo tiukkana ja selkä litteänä työntölevyä vasten koko liikkeen ajan suojellaksenne selkärankaa ja varmistaaksenne oikean suorituksen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Asetu selkäsi työntölevyä vasten ja jalat olkapään leveydellä alustalle.
- Irrota turvakahvat ja laskeudu kyykkyyn pitäen polvet varpaiden linjassa.
- Työnnä kantapäilläsi jalkoja suoriksi ja työnnä työntölevy ylös.
- Toista haluttu määrä toistoja ja kiinnitä turvakahvat takaisin, kun olet valmis.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Kelkkalaite
Liiketyyppi
Voima
