Tangolla matala haaraistumakyykky
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää vartalo suorana ja keskivartalo aktivoituna koko liikkeen ajan tasapainon ja vakauden ylläpitämiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Asetu epätasapainoiseen asentoon tangon ollessa harteilla.
- Astu taaksepäin yhdellä jalalla ja tasapainota itsesi sen jalan varpailla.
- Laske lantiosi, kunnes etureitesi on lähes vaakasuorassa, varmistaen että etureitesi pysyy etujalan yläpuolella.
- Työnnä takaisin aloitusasentoon etujalan kantapään avulla.
- Tee kaikki toistot toisella puolella ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
