Kädet Kiinni Askel Ulos
Asiantuntijan vinkit
Keskitä huomio vakaan keskivartalon ylläpitämiseen ja sulaviin askelten liikkeisiin koordinaation ja tasapainon parantamiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat yhdessä ja kädet pidettynä edessä olkapään korkeudella.
- Astu sivulle yhdellä jalalla ja tuo se sitten takaisin lähtöasentoon.
- Vaihda vuorotellen askeltaen sivulle kummallakin jalalla.
- Jatka tätä kaavaa halutun keston tai askeleiden määrän ajan.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet20 %
Takareidet20 %
Pohkeet20 %
Pakarat20 %
Vatsalihakset20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
