Kyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat hieman leveämmässä kuin olkapäänlevyisessä asennossa, varpaat hieman ulospäin.
2. Kyykisty polvistumalla ja työntämällä lantiotasi taaksepäin kuin istuisit tuolissa.
3. Laskeudu, kunnes reitesi ovat vähintään vaakasuorassa lattian kanssa.
4. Pidä rintakehä ylhäällä ja selkä suorana koko liikkeen ajan.
5. Ponnista kantapäidesi läpi palataksesi lähtöasentoon.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat40 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet20 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima