Käsipaino askelkyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso suorana pitäen käsipainoa kummassakin kädessä sivuillasi.
2. Ota askel eteenpäin yhdellä jalalla, laske lantiosi kunnes molemmat polvet ovat noin 90 asteen kulmassa.
3. Varmista, että etummainen polvi on suoraan nilkan yläpuolella eikä työnny liian kauas eteenpäin.
4. Pidä paino kantapäilläsi työntäessäsi takaisin aloitusasentoon.
5. Toista toisella puolella.
6. Jatka jalkojen vuorottelua halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat30 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Takareidet20 %

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Voima